Магнезий (бисглицинат) WomenSense, 200 g прах

Макар да са наясно с ролята на магнезия за правилното функциониране на организма, голяма част от представителите на модерното градско население – според повечето проучвания между 70 и 90 процента, не осигуряват на тялото си достатъчни количества от този важен минерал. Така те се лишават от множеството осигурявани от него ползи за здравето като по-лесното овладяване на болките, облекчаването на някои храносмилателни смущения и повишеното качество на съня. Една от най-често препоръчваните от лекарите форми, главно благодарение на значително по-високата си бионаличност е магнезиевият бисглицинат.

Какво представлява магнезиевият бисглицинат?

Ключовата роля на магнезия в повече от 300 метаболитни реакции в човешкия организъм, свързани с производството на енергия, междуклетъчната комуникация, нормалната работа на сърдечно съдовата система и мускулите, го нарежда сред най-важните за здравето минерали. Недостигът му обикновено се свързва с крампи, болки и напрежение в мускулите, включително на гърба, врата и челюстите, обща слабост, умора, депресия, а в по-дългосрочен план и в сериозни смущения в работата на организма като цяло.

Тъй като човешкото тяло не може да натрупва запаси от магнезий, той трябва да бъде приеман редовно като част от диетата. Макар да присъства в състава на повечето храни от растителен произход, в резултат на съвременните методи на земеделие съдържанието на минерала не е в предвидените от природата количества, което налага приемането му като хранителна добавка.

Магнезиевият бисглицинат е една от най-лесно усвоимите от човешкия организъм форми на магнезия. При нея минералът е свързан в аминокиселината глицин, което улеснява преминаването му в кръвния поток, а оттам и транспортирането му до съответните клетки на тялото. Подобно на останалите хелатни форми и магнезиевият бисглицинат се усвоява в червата по-пълноценно отколкото обикновените соли, а и за разлика от тях не предизвиква диария.

Какви са ползите от приемането на магнезиев бисглицинат?

• 
  Подпомага работата на скелетната мускулатура
  
  – Заедно с калция магнезият изпълнява основна роля за регулирането на мускулните контракции. В мускулите калцият се свързва с протеините тропонин С и миозин. В резултат на това формата им се променя и мускулите се съкращават. Магнезият се конкурира с него за осъществяване на същите връзки, като резултатът е противоположен – мускулите се отпускат. Недостигът му води до засилени контракции, предизвикани от действието на калция и съответно до мускулни крампи и спазми.
• 
  Поддържа нормалната функция на нервната система
  
  – Магнезият изпълнява първостепенна роля в регулирането на междуклетъчната сигнализация между мозъка и невроните в останалите части на тялото. Той регулира работата на NMDA рецепторите в нервните клетки, за да предотврати прекалено силните дразнения и произтичащите от това евентуални увреждания. Чрез този механизъм минералът допринася също така за повишаване качеството на съня и за облекчаване на стреса и напрежението.
• 
  Съдейства за регулиране на сърдечната дейност
  
  – Сърцето също е мускул и подобно на двигателните си събратя функционира на принципа на съкращение и отпускане. За разлика от тях обаче, то не разполага с нито миг за почивка. И при него основна роля за нормалната работа играят калцият и магнезият, като евентуалното нарушаване на баланса между двата минерала се отразява крайно негативно на нормалния ритъм и може да има много сериозни последствия.

Приемането на магнезиевия бисглицинат допринася също така за нормализиране на енергийния метаболизъм, за синтеза на протеини, за поддържане на костното здраве и за облекчаване на редица симптоми, включително на мигрена, пременструален синдром, депресия и други.