Ленено семе БИО, 500 g

Biofood Lijnzaad BIO Damhert е с високо съдържание на полезни за сърцето фибри и мастни киселини

Органичното ленено семе ефективно стимулира работата на червата. За най-оптимални резултати се препоръчват 3 супени лъжици ленено семе до 3 пъти на ден, както и прием на достатъчно количество вода.

Лененото семе може да се използва като добавка към салати, смутита, мюсли, кисело мляко, както и да се включи към тесто за хляб, смес за палачинки, мъфини, гофрети.

Предимства от консумацията на ленено семе:

• Отличен растителен източник на мастни киселини

• Съдейства за подобряване нивата на холестерола

• Допринася за поддържане на здравословно кръвно налягане

• Може да бъде от полза за забавяне прогресията на атеросклероза

• Оказва благоприятен ефект върху храносмилането

• Помага за облекчаване на IBS и подобни храносмилателни симптоми

Органичните ленени семена са пълни с омега-3 мастни киселини и понижаващи холестерола фибри.

По-голямата част от въглехидратите в лененото семе са фибри (почти 3 грама цели ленени семена в една супена лъжица). Фибрите не само помагат за подобряване на здравето на храносмилането, но също така и за регулиране на холестерола в кръвта. В допълнение повишават чувството за ситост след хранене.

В една пълна супена лъжица с лененото семе има малко над 4 грама мазнини. Мазнините в лененото семе са предимно полиненаситени мазнини, които се считат за „добри“ мазнини.

Добавянето на ленено семе към сала или смути може да съдейства за увеличаване на приема на протеини. Лененото семе може да осигури 2 грама протеин на супена лъжица, което е около 4% от препоръчителния дневен прием.

В състава на ленените семена присъстват важни микроелементи, като тиамин, ниацин, витамин B6 и фолат. Витамините от група В са ключови за превръщането на хранителните вещества в енергия.

По отношение на минералите ленено семе осигурява високи нива манган и магнезий. Манганът участва в разграждането на въглехидратите, протеините и мазнините, в образуването на съединителната тъкан. Манганът е необходим за нормалната мозъчна функция и образуването на нови клетки. Магнезият е важен за нервната, мускулната и имунната функция.

Другите по-изявени минерали в лененото семе включват фосфор, мед и селен.

Една порция (1 супена лъжица) ленено семе съдържа приблизително 55 калории.

Biofood Lijnzaad BIO Damhert идва от контролирано органично отглеждане.